Taiji Quan

Il Taiji Quan conosciuto maggiormente come Tai Chi è un’antica arte marziale cinese, che basa i suoi fondamenti sull’antico simbolo cinese il Taiji che viene generalmente chiamato Tao in modo scorretto.

Taiji Quan si traduce come “Pugno (quan) della polarità (ji) suprema (Tai)” questa meravigliosa disciplina è arrivata in Italia soltanto da pochi decenni ma le sono state attribuite grandi virtù non tanto nell’abilità marziale ma come grande fonte di benessere psicofisico. I suoi movimenti lenti ed ampi la rendono praticabile a tutte le età.

Utilità del Taiji Quan

La pratica del Taiji Quan apporta numerosi benefici primo tra tutti il rilassamento muscolare e la maggiore flessibilità del corpo che grazie ai movimenti morbidi e ampi delle braccia e delle gambe migliora il controllo del movimento e l’equilibrio.

Il respiro diviene naturalmente più profondo, gli stati di tensione diminuiscono migliorando il tono dell’umore e la qualità del sonno.

L’allenamento continuo porta ad una graduale diminuzione degli stati dolorosi svolgendo un’azione posturale soprattutto per la colonna vertebrale. I suoi benefici sono davvero moltissimi oltre che essere una bellissima arte da apprendere e da praticare.

Il Taiji Quan può essere praticato a vari livelli come una ginnastica molto benefica, come una meditazione in movimento o come una vera e propria arte marziale. I suoi esercizi con l’avanzare della pratica prevedono anche che l’utilizzo di armi come la spada, la sciabola, il ventaglio e altre ancora.

In cosa consiste

La pratica del Taiji Quan procede per livelli, nei primi due anni di corso si costruiranno le basi per una corretta postura, rinforzando la muscolatura e l’elasticità del corpo attraverso semplici esercizi.

Si apprenderanno i movimenti fondamentali di braccia e di gambe e verrà studiata una sequenza di movimenti concatenati chiamata forma 24 Pechino.

Negli anni successivi saranno introdotti gli esercizi in coppia e l’uso delle armi si studieranno forme tradizionali e moderne.

Iscriviti alla Newsletter

Richiedi informazioni

Lunedì ore 18.00-19.30Qi Gong per la donna(on line) Ginnastica Posturale
Traduci »